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Wussten Sie, dass der Februar der Monat ist, der Ihr Selbstwertgefühl steigert? Wie Oprah Winfrey ganz richtig sagt; „Selbstwertgefühl entsteht dadurch, dass man die Welt nach eigenen Vorstellungen definieren kann und sich weigert, sich dem Urteil anderer zu beugen.“
Wie sieht die Welt für Sie aus? Und wie gestalten Sie Ihre Welt für andere? Das ist eine interessante Frage, nicht wahr?
In den langen Monaten des Lockdowns im letzten Jahr habe ich meine regelmäßigen Live-Lookarounds durchgeführt, um Ihnen ein Einkaufserlebnis zu bieten und mit all unseren unterstützenden und Stammkunden in Kontakt zu bleiben. Ich hoffe, Sie denken, ich bin so ehrlich wie möglich, wenn ich darüber spreche, wie Sie uns unterstützen können und wie wir die Dinge in der Zukunft sehen. Es ist nur so, dass ich manchmal wirklich mutig sein muss, ein glückliches Gesicht, ein breites Lächeln – wenn ich es definitiv nicht spüre.
Für „nicht lebensnotwendige“ Einzelhändler war es hart. Es war wirklich schwer, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Die Miete für ein Geschäft zu zahlen, in dem in diesem Monat kein Kunde die Tür betreten hat. Dennoch haben wir versucht, glücklich zu bleiben und dankbar zu sein, dass wir noch hier sind. Ich habe auch versucht, meine Komfortzone zu verlassen und meine Stimme in der Kampagne zu #makeretailfair zu erheben. Das hat zu einer guten Berichterstattung in den Medien geführt und die Möglichkeit, andere Einzelhändler zu treffen und zu unterstützen, denen es genauso geht wie mir.
Wie hängt das also mit dem „Boost Your Self Esteem Month“ zusammen? Soweit ich das beurteilen kann, gibt es folgende einfache Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern:
Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren (das mache ich ständig!)
Hören Sie auf, sich selbst zu vergleichen (wieder – manchmal ist es schwer, es nicht zu tun)
Fangen Sie an, Dankbarkeit zu üben (besonders schwer in schwierigen Zeiten – aber so wichtig)
Fangen Sie an, sich zu bewegen – wir alle wissen, welche Vorteile bereits ein wenig Bewegung mit sich bringen kann. (Wir haben hierzu einige wirklich nette Beiträge von Tara von Moor Fitness und Claire von Woman on a Mission erhalten. Mehr darüber können Sie in unserem Blog lesen.) LINK HINZUFÜGEN
Warum also nicht etwas Zeit investieren, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und im Alltag kleine Möglichkeiten zu finden, sich selbst zu ermutigen? Hier bei Insideout gibt es ein paar Dinge, die helfen könnten. Einige davon habe ich unten aufgelistet. Warum also nicht JETZT anfangen und in sich selbst investieren? Hier sind meine zehn Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken – mit ein wenig Hilfe.
Damit wir etwas erreichen können, müssen wir zunächst an uns selbst glauben! Wenn Sie die Ursache Ihrer eigenen Selbstzweifel finden, sind Sie schon auf halbem Weg, diese zu überwinden. Dieser Karma-Kreis bringt Positivität auf Ihre Art und Weise, jeden Tag ein wenig gutes Karma zu verbreiten.
Es ist so wichtig, dass wir mit Menschen sprechen, von denen wir das Gefühl haben, dass sie uns zuhören. Es ist schwer, wenn wir körperlich so weit von ihnen entfernt sind. Wir können aber weiterhin online in Kontakt bleiben – und schon bald werden wir sie auch sehen. Gute Freunde werden ehrlich sein und Feedback dazu geben, wie es uns geht und ob wir etwas lernen können.
Bewegung und frische Luft sind die perfekte Kombination für das geistige Wohlbefinden! Egal, ob Sie spazieren gehen, laufen, Rad fahren oder mit den Kindern in den Park gehen, nehmen Sie sich etwas Zeit für achtsames Nachdenken. Es kann wirklich den Unterschied machen.
Das hört sich vielleicht nach gesundem Menschenverstand an, aber viele von uns tun Dinge aus nichts anderem als dem Nervenkitzel, etwas anderes zu tun. Werden Sie kreativ, basteln Sie eine Karte für jemanden, lassen Sie sich ein Bad ein, mit der Absicht, 20 Minuten darin zu meditieren. Was auch immer es ist, genießen Sie den Moment.
Bei der Verbesserung des Selbstwertgefühls kommt es nicht auf das äußere Erscheinungsbild an, sondern vielmehr darauf, was im Inneren geschieht. Tatsache ist, dass unser gesamtes Wesen in uns steckt, und es ist wichtig, dies zu akzeptieren, anstatt sich um unser äußeres Erscheinungsbild zu kümmern. Wenn Sie dieses Buch noch nicht gelesen haben, müssen Sie es nachholen. Dieses bodenständige und nachvollziehbare Buch richtet sich an alle, die die Werkzeuge suchen, um sich ein neues Leben aufzubauen.
Schokolade sorgt zwar vorübergehend für ein gutes Gefühl, aber der Körper benötigt diese Nahrung dauerhaft. Wenn wir uns gesund ernähren, sorgen wir dafür, dass wir satt sind, das gibt uns mehr Energie und stärkt unser Selbstwertgefühl. Peter Gorton ist ein preisgekrönter Meisterkoch aus Großbritannien und einer der besten Köche von Devon. Er hat uns kürzlich ein leckeres Rezept gegeben, um im Lockdown glücklich und gesund zu bleiben.
Das wird für uns alle anders aussehen. Eine der besten Möglichkeiten, unser Selbstwertgefühl zu stärken, besteht darin, sich Zeit für uns selbst zu nehmen. Dies ist nicht nur eine Zeit, um etwas anderes zu tun, sondern auch eine Zeit, in der wir etwas Zeit für uns allein genießen können. Tagebuch schreiben oder kritzeln ist eine großartige Möglichkeit, unsere Gedanken zu ordnen und unseren Geist vom Stress des Alltags zu befreien.
Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihre positive Energie auf andere Menschen und nicht auf Sie selbst gerichtet ist. Die Wohltätigkeitsorganisation Mind rät, „sich zur Gewohnheit zu machen, positive Dinge über sich selbst zu denken und sich selbst zu sagen“. Bevor Sie das Haus verlassen, um zur Arbeit zu gehen oder an etwas teilzunehmen, das Ihnen Angst macht, stellen Sie sich vor den Spiegel und tun Sie so, als wären Sie nicht das Spiegelbild, sondern ein Freund. Machen Sie ihnen Komplimente zu ihren Haaren, ihrem Outfit oder ihrem Teint, so wie Sie es auch jemand anderem tun würden.
Du bist heute Morgen pünktlich aufgestanden. Tick. Du hast deine Eier perfekt pochiert. Gewinnen. Das Feiern der kleinen Siege ist eine großartige Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und sich besser zu fühlen.
Wenn Sie jedoch wirklich Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl haben, wenden Sie sich bitte an einen Fachmann oder vertrauen Sie einem Freund oder Familienmitglied, der Sie unterstützen kann. Seien wir ehrlich, es wird nicht viele von uns geben, die nicht von Zeit zu Zeit mit ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Leider wirkt sich das Selbstwertgefühl in einem digitalen Zeitalter der sofortigen Befriedigung und der Bilder vermeintlicher Perfektion, wohin wir auch schauen, noch mehr denn je auf unsere geistige Gesundheit aus.
