Glücklich und gesund während des Lockdowns mit Moor Fitness

Die Coronavirus-Pandemie wirkt sich auf unser aller Leben aus. Während dieses dritten landesweiten Lockdowns möchten wir Ihnen einige aufmunternde Blogs und Videos präsentieren, die Ihnen helfen, in diesen ungewöhnlichen Zeiten glücklich und gesund zu bleiben.

Wir haben mit einigen fantastischen Menschen vor Ort zusammengearbeitet, um einige Ideen zu teilen, was Sie bequem von zu Hause aus unternehmen können.

Zum ersten Mal in dieser Serie haben wir mit der wunderbaren (superfitten) Tara von Moor Fitness aus Yelverton zusammengearbeitet. Tara hat freundlicherweise zwei 10-minütige Videos erstellt, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper während des Lockdowns fit und flexibel zu halten.

Das erste Video konzentriert sich auf die Mobilisierung. Es eignet sich hervorragend morgens oder abends, um die Gelenke zu lockern. Für diejenigen unter Ihnen, die mehr wollen, können Sie mit Taras zweitem Video fortfahren, einem 10-minütigen Hit-Workout.

Wer ist Tara?

Tara lässt sich am besten als kleiner Energieball beschreiben. Sie kommt aus Plymouth und lebt heute in Yelverton, Devon. Von hier aus leitet Tara Moor Fitness.

Mit 17 ging Tara aus einer Laune heraus in das Karrierebüro des Militärs, um zu sehen, was sie zu bieten hatten. Nach einem strengen Auswahlverfahren wurde Tara (1,50 Meter groß) für die Ausbildung zur Personal Training Instructorin ausgewählt. Dort verfeinerte sie ihre Fähigkeiten, die es Tara später ermöglichten, Moor Fitness zu gründen, als sie die Streitkräfte verließ. Taras Anspruch auf Berühmtheit besteht darin, dass sie einst Prinz Harry trainierte.

Tara ist ein harter Kerl, der Herausforderungen liebt. Am glücklichsten ist sie, wenn sie mit ihrer Moor Fitness-Community trainiert. Wie viele von uns fiel es Tara in den letzten 10 Monaten ziemlich schwer, den Heimunterricht unter einen Hut zu bringen und gleichzeitig ihr eigenes Unternehmen zu führen. Sie vermisst die Gesellschaft anderer, hat aber ihr Bestes getan, um auf die Menschen zuzugehen und ihre Kurse während des Lockdowns auf neue Weise aktiv zu halten.

Tara ist nicht nur eine großartige Personal Trainerin (ich weiß, dass meine Freunde mir das immer wieder sagen), sie ist auch als Masseurin der Stufe 5 und in Sporternährung qualifiziert.

1. Vermeiden Sie die Nachrichten, achten Sie auf die Regeln und Vorschriften, aber versuchen Sie, den Rest zu meiden. Es hilft, Ihren Geist positiv zu halten.
2. Führen Sie Aufzeichnungen über Ihre Erfolge. Notieren Sie sich, was Sie erreichen möchten und protokollieren Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte. Es hilft Ihnen wirklich, auf dem richtigen Weg zu bleiben und motiviert zu bleiben.
3. Wenn Sie Sport treiben, werden Endorphine freigesetzt, die Ihnen helfen, glücklich und gesünder zu bleiben. Gehen Sie alle Übungen mit einer positiven Einstellung an, es macht einen großen Unterschied in Ihrer Leistung. Halten Sie Ihren Körper auf Trab, er wird von Natur aus den einfachsten Weg nehmen wollen, genau wie ein Fluss. Lassen Sie nicht zu, dass es betrügt, und planen Sie nicht zu viel – genießen Sie es einfach.
4. Peppen Sie Ihre Ernährung auf, machen Sie nicht immer das Gleiche. Änderungen an dem, was Sie essen und wann, können Ihren Stoffwechsel wirklich ankurbeln. Nehmen Sie zum Beispiel das Mittagessen zum Frühstück und das Frühstück zum Mittagessen ein.

Taras Top-Tipps

Wir haben Tara gefragt, was ihre besten Tipps sind, um während des Lockdowns glücklich und gesund zu bleiben:

Wenn Sie mehr erfahren oder Moor Fitness-Kurse besuchen möchten, können Sie Tara über Facebook finden : https://www.facebook.com/EFFORTMEANSRESULTS/

Persönlich hatte ich noch nicht den Mut, an Taras Kursen teilzunehmen, aber ich habe viele Freunde, die hingehen und sie wirklich genießen. Vorerst hoffe ich, dass Sie mit mir diese beiden kurzen Übungsvideos ausprobieren. Ich bin fest entschlossen, meinen Lockdown-Gewinn abzuarbeiten. Wer weiß, vielleicht werde ich in nicht allzu ferner Zukunft sogar zu Moor Fitness wechseln.

Ich hoffe, Ihnen gefällt der erste Teil dieser Serie.

Bleib sicher,

Nicky