Heureux et en bonne santé pendant le confinement avec Moor Fitness

La pandémie de coronavirus a un impact sur nos vies à tous. Pendant ce troisième confinement national, nous souhaitons vous proposer des blogs et des vidéos édifiantes pour vous aider à rester heureux et en bonne santé en ces temps inhabituels.

Nous avons travaillé avec des personnes locales fantastiques pour partager quelques idées sur ce que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer.

Pour le premier de cette série, nous avons travaillé avec Tara, plutôt merveilleuse (super en forme), de Moor Fitness basée à Yelverton. Tara a gentiment réalisé deux vidéos de 10 minutes pour vous aider à garder votre corps en forme et flexible pendant le confinement.

La première vidéo se concentre sur la mobilisation, c'est génial à faire le matin ou le soir pour détendre les articulations. Pour ceux d'entre vous qui en veulent plus, vous pouvez suivre la deuxième vidéo de Tara, un entraînement Hit de 10 minutes.

Qui est Tara ?

Mieux décrite comme une petite boule d'énergie, Tara est originaire de Plymouth et vit maintenant à Yelverton, dans le Devon. C'est d'ici que Tara dirige Moor Fitness.

À 17 ans, Tara est entrée sur un coup de tête au bureau des carrières de l'armée pour voir ce qu'ils avaient à offrir. Après un processus de sélection rigoureux, Tara (tous 5 pieds d'elle) a été sélectionnée pour suivre une formation d'instructrice d'entraînement personnel. C'est là qu'elle a perfectionné ses compétences, ce qui a ensuite permis à Tara de créer Moor Fitness lorsqu'elle a quitté les forces armées. La renommée de Tara est qu'elle a autrefois entraîné le prince Harry.

Tara est une dure à cuire qui aime les défis. Elle est plus heureuse lorsqu'elle s'entraîne avec sa communauté Moor Fitness. Comme beaucoup d’entre nous, Tara a trouvé les 10 derniers mois assez difficiles, jonglant avec l’école à la maison tout en dirigeant sa propre entreprise. La compagnie des autres lui manque, mais elle a fait de son mieux pour tendre la main aux gens, en gardant ses cours actifs de nouvelles manières pendant le confinement.

Tara est non seulement une formidable entraîneuse personnelle (je sais que mes amis ne cessent de me le dire), mais elle est également qualifiée de masseuse de niveau 5 et en nutrition sportive.

1. Évitez les nouvelles, écoutez les règles et règlements mais essayez d'éviter le reste. Cela aide à garder votre esprit positif.
2. Gardez une trace de vos réalisations. Notez ce que vous souhaitez réaliser et enregistrez vos progrès à intervalles réguliers. Cela vous aide vraiment à rester sur la bonne voie et à rester motivé.
3. Faites de l'exercice, il libère des endorphines, vous aidant à rester heureux et en meilleure santé. Abordez tout exercice avec un état d’esprit positif, cela fait une grande différence dans votre façon de le faire. Gardez votre corps sur ses gardes, il voudra naturellement emprunter le parcours le plus facile, tout comme une rivière. Ne le laissez pas tricher et ne le surplanifiez pas – profitez-en simplement.
4. Pimentez votre alimentation, ne faites pas toujours la même chose. Les changements dans ce que vous mangez et à quel moment peuvent vraiment aider à accélérer votre métabolisme. Par exemple, prenez un déjeuner pour le petit-déjeuner et un petit-déjeuner pour le déjeuner.

Les meilleurs conseils de Tara

Nous avons demandé à Tara quels étaient ses meilleurs conseils pour rester heureuse et en bonne santé pendant le confinement :

Si vous souhaitez en savoir plus ou suivre les cours de Moor Fitness, vous pouvez retrouver Tara via facebook https://www.facebook.com/EFFORTMEANSRESULTS/

Personnellement, je n'ai pas encore eu le courage de rejoindre les cours de Tara, mais j'ai beaucoup d'amis qui y vont et les apprécient vraiment. Pour l’instant, j’espère que vous vous joindrez à moi pour essayer ces deux courtes vidéos d’exercices. Je suis déterminé à exploiter mes gains liés au confinement. Qui sait, je rejoindrai peut-être même Moor Fitness dans un avenir pas trop lointain.

J'espère que vous apprécierez le premier de cette série.

Soyez prudent,

Nicky